关于人类记忆的本质，科学界已形成较为一致的结论：​记忆并非客观事实的精准复现，而是一个动态重构的叙事系统。这一认知源于神经科学、心理学和认知科学的交叉研究，揭示了记忆的复杂性与主观性。 核心证据链： ​神经机制的解码 记忆存储并非完整录像式存档，而是以分散的神经编码碎片形式存在于海马体、前额叶皮层等区域。每次回忆时，大脑会通过突触可塑性重新激活并重组这些碎片，这一过程必然导致信息变形（Nader & Hardt, 2009）。 ​认知重构实验 Elizabeth Loftus的经典实验证明：通过植入虚假细节（如"你在商场迷路"的暗示），68%的受试者会产生虚构的记忆。这证实记忆系统具有叙事填补机制，会自动 …

Read More

心态对人的精神影响巨大，好的心态带来全新的精神面貌，希望能坚持！ 校准情绪时间线 不要让情绪停留在过去，出现问题不要想“早知如此”。情绪停留在过去，不会解决手头上的问题；更可怕的是，它还会产生新的矛盾，影响你现在和未来的心情和人际关系。 努力绕开负面情绪，从正面到负面很容易，但是从负面到正面会非常难 多想想今天发生的好的事情；记下值得开心的小确幸，有空就翻翻。 不要沉浸在负面情绪中无法自拔 人不会被强烈、持续时间长的痛苦打倒，却会被不那么强烈的、一时的破事击溃。 相信人好的一面 当有事件发生时，在“相信人好的一面”与“相信人坏的一面”之间，当没有确凿证据时选择前者。 “自私”无罪，避免讨好型人格 保持无知的心态 每次一小步，走出舒适 …

Read More

摘抄并总结几条个人认为对提升自我帮助较大的好习惯，希望能坚持！ <部分内容摘抄自网络，如有侵权，预先道歉，请及时联系（rjguanwen001@163.com），我会尽快删除，谢谢！> 心情糟糕时认真清理房间，心情莫名就开始清爽起来。 晨起刷牙时问问自己，如果要过好这一天，有什么可改良创造之处。 出差、旅行，记得带上一双跑鞋，一身运动服，去陌生城市的清晨跑个步，或许收获新的灵感。 睡前半小时远离手机和任何电子设备。 戒糖，戒所有含糖饮料，将可口可乐改为零度可乐等无糖甜味饮料。 – «基本达成！» 当出现负面情绪和自我否定时，想办法转移自己的负面情绪，听增强自信的音乐，或者看励志书籍/电 …

Read More